Puede ser realmente molesto, ha seguido religiosamente su dieta y no se ha perdido una sesión de ejercicios para siempre, y, sin embargo, su pérdida de grasa se ha estancado por alguna razón. ¿Por qué podría ser esto, cuando ha seguido todos los consejos de los expertos y todavía no ve los resultados de pérdida de peso que le gustaría?
Déjame darte una razón para este fenómeno en 1 palabra: sobre entrenamiento. Ver ejercicio para perder peso es un equilibrio cuidadoso de entrenamiento y recuperación. Pero sé cómo es, llega enero, usted decide que va a perder peso de una vez por todas, ¡y vaya al 150%!
Aquí está la cosa, sabes que estás en un objetivo de pérdida de peso loco, pero ¿tu cuerpo? No, no lo hace, y dice: "Espera un momento, ¡estamos sufriendo mucho estrés aquí!" Y no hace falta decir que su cuerpo entra en un modo de supervivencia y comienza a almacenar grasa, que es el opuesto total de lo que quiere de su emocionante objetivo de pérdida de peso.
No siempre es así, pero a menudo la pérdida de peso se debe a un exceso de entrenamiento, lo que también puede causar una disminución en el rendimiento a largo plazo. ¡Si está entrenando a altos niveles de intensidad durante largos períodos de tiempo, sus posibilidades de sobre entrenamiento van por las nubes!
